Что такое перфекционизм.

Перфекционизм — это убеждение некоторых людей, которые заключается в том, что основная жизненная цель человека — это совершенствование себя и остальных. Это понятие зародилось в XIX веке в среде протестантов. Научное обоснование этой теории гласит, что каждый индивидуум должен направлять свои усилия на внутреннее саморазвитие, развитие талантов и дарований. Ницше также считают одним из основоположников этого течения.

На бытовом уровне перфекционизм может выражаться чрезмерном стремлении привести себя и окружающих к совершенству. Такие люди предъявляют повышенные требование не только к самому себе, но и к окружающим. Иногда перфекционизм трактуют как » синдром отличника», потому что эти люди во всем стремятся достичь идеального состояния и получать «пятерки » где только можно. Чаще всего перфекционизмом страдают девушки, но такое поведение также может встречаться и у парней.

photo_590

Психологи выделяют следующие признаки перфекционизма:

  • завышенные требования к себе и окружающим;
  • ориентация на успешных людей, стремление им подражать;
  • постоянная критика других;
  • сравнение себя с другими;
  • принцип жизни » все или ничего»;
  • болезненные переживания собственных неудач, восприятие их как катастрофу.

Перфекционисты никогда не бывают довольны результатом своей деятельности, они могут часами проделывать одну и ту же работу, бесконечно что-то подправляя и корректируя.

Стремление к совершенству часто приводит к одиночеству. Такой человек из-за высоких требований не может найти себе друзей, любимого человека. Перфекционисту угодить слишком трудно, практически невозможно. Такие люди очень агрессивно реагируют на критику, болезненно приспосабливаются к новым условиям, с окружающими они не сотрудничают, а соперничают.

Типичные мысли перфекциониста

  • Работая над чем — то, нельзя расслабляться, пока дело не будет окончено;
  • я должен быть самым лучшим;
  • для совершения какого-то дела нужно отдавать все свои силы;
  • люди должны думать, что я — самый лучший;
  • я не хочу общаться с людьми, у которых нет целей;
  • я совершенствую себя каждый день;
  • все дела одинаково важны для меня;
  • окружающие не должны меня подводить, они обязаны отвечать моим ожиданиям;
  • я огорчаюсь, если совершаю ошибки.

Стремление к совершенству очень выматывает человека, делает его напряженным и агрессивным. В некоторых случаях даже возникает риск психических расстройств. Многие перфекционисты склонны к суицидам. На фоне постоянного невроза могут возникнуть проблемы с нервной системой, желудочно-кишечным трактом, появляется хроническое ощущение тревоги.

Советы психологов перфекционистам

  • Научитесь расставлять приоритеты, правильно распределять усилия.
  • Умейте отдыхать и расслабляться, чтобы сохранить физическое и психологическое здоровье.
  • Избавьтесь от привычки сравнивать себя с другими людьми, цените свою собственную уникальность и воспринимайте ее как плюс.
  • Хвалите себя за достижения, пусть они и незначительные. Будьте более снисходительны себе и окружающим, напоминайте себе о своих достоинствах.
  • Получайте удовольствие от жизни. Найдите себе хобби, займитесь тем, что будет вас радовать и приносить вам пользу.
В закладки: постоянная ссылка.