Что такое страх и как его преодолеть.

Что такое страх.

Одной из сильнейших эмоций является страх.

Ребенку нравится постоянно прыгать и спрыгивать откуда-нибудь. Фактически все дети любят это и для них не важна высота, с которой они прыгают. У них нет еще чувства страха, т. к. нет опыта.

С возрастом мы учимся оценивать степень риска, а наш страх становится для нас своеобразной защитной функцией организма.

В таком контексте страх даже полезен, т. к. именно через него проявляется одна из разновидностей интуиции — чувство самосохранения.

Страх редко приходит один. Он часто бывает связан с другими переживаниями. Но сама эмоция страха настолько сильна, что человеку довольно трудно на фоне разглядеть все остальное.

Untitled-2 r1r-1300

Порой, проанализировав ту эмоцию, которая приходит вместе со страхом, можно распознать причины его возникновения и, соответственно, понять для себя то, что хочет сказать нам наша интуиция.

Даже если кажется, что страх появляется спонтанно, попробуйте прислушаться к себе: вполне возможно, на фоне страха вы ощутите еще нечто, что даст вам подсказку относительно причин появления вашего беспокойства.

Именно поэтому так важно уделить внимание вопросу, как научиться управлять собственными страхами. А для этого нужно научиться прислушиваться к ним и пытаться вести диалог.

Внимательно разберитесь, на чем основаны ваши страхи. Измените точку обзора ситуации. Попытайтесь посмотреть на вашу проблему глазами стороннего наблюдателя. И ответьте себе на вопрос: насколько объективны предпосылки ваших страхов? Возможно, ваши страхи — лишь следствие неуверенности в своих силах.

Виды страхов.

Страх неизвестности — это одна из серьезнейших разновидностей страхов. Давайте разберем, какие его виды существуют, и что вы можете попробовать предпринять.

1. У вас имеется какой-то негативный опыт в прошлом, который ассоциируется с перспективами в настоящем.

Ваш прежний опыт не может полностью являться аналогом предстоящего. Жизнь никогда не идет по кругу. Любое развитие представляет собой спираль: некая схожесть происходящего с факторами и обстоятельствами необязательно должна содержать элемент негатива. Ваш опыт дал вам возможность пережить определенные ситуации и стать сильнее.

2. Вы боитесь реакции людей на ваши действия.

Неужели вас так часто осуждают? Проанализируйте собственный опыт. Сколько раз вы действовали наугад и как часто получали порицания и неодобрения? Сопоставьте результаты. Посмотрите на ситуацию со стороны. Представьте, что пугающее вас действие следует осуществить не вам, а другому человеку. Теперь ответьте себе на вопрос: насколько вам интересен тот человек и его действия? Поверьте, большинство людей занято только своими проблемами, им просто нет до вас дела.

3. Вы боитесь собственной несостоятельности, неспособности преодолеть то, о чем не знаете: будет оно или нет.

Вернитесь к первоначальным планам. Попытайтесь задуматься над каждым этапом. Проанализируйте как эмоционально, так и посредством логики каждый из этапов. Какой именно из них у вас вызывает ощущение двойственности, непредсказуемости? Ваш страх попросту заставляет вас лишний раз задумываться над каждым этапом планируемых действий.

4. Вы боитесь, т. к. не имеете личного опыта в данном вопросе, и ваше воображение рисует вам самые страшные из всех вероятных варианты развития действий.

Не кажется ли вам, что ваши страхи навеяны недоброжелателями или теми, кто пытается спроецировать на вас собственные проблемы? Ваш страх может стать неким сигналом того, что вам стоит пересмотреть отношения с окружающими и стараться избегать любой, оказывающей деструктивное воздействие на психику, информации.

Начиная какое-либо дело или получив задание от начальства, мы часто испытываем смешанные чувства — возбуждение и страх, что, в общем, можно охарактеризовать как своеобразный трепет, который возникает при выполнении чего-то важного. Именно подобные ощущения побуждают к работе нашу интуицию, способную помочь выбрать оптимальный вариант решения поставленной задачи.

В этом случае усиливающаяся эмоция страха может стать подсказкой, что выбранная тактика неверна. Но, если мы увлечены конечным результатом, и не обращаем на этот налет страха внимания, или пытаемся путем логических доводов объяснить самим себе, что действуем единственно возможным путем, в какой-то момент страх начинает усиливаться и может перерасти в панику.

Страх, как собственно и любая иная эмоция, может быть проявлением вашей интуиции. По сути, страх — это намек на то, что необходимо собраться. Он может обуславливаться и внешними, и внутренними причинами. Но и в первом, и во втором случае страх вполне конструктивен.

Накануне важного события многим знакомо ощущение страха в комплексе с волнением. Например, таковым событием может оказаться сдача выпускных или вступительных экзаменов, защита диплома или диссертации.

Интересно, что страх связан с такой индивидуальной психологической характеристикой личности, как самооценка. Дело в том, что человек всегда боится того, к чему не готов. Люди с заниженной самооценкой часто бывают не готовы к собственному успеху; те же, кто более уверен в себе, наоборот, боятся провала.

Как преодолеть страх.

Не бойтесь преодолеть страх. Он всегда отыщет аргументы, против которых вы окажетесь бессильны. Займитесь лучше поиском причин его возникновения. Проведите с ним своеобразный диалог. Заставьте его говорить с вами и попробуйте принять ведущую роль в диалоге. Спросите у своего страха: «Чего я боюсь больше всего?» Предложите варианты ответа. Прислушайтесь к собственным ощущениям. И тогда страх раскроет вам причины своего возникновения. А знание причин — важный шаг на пути к его избавлению.

В закладки: постоянная ссылка.