Что такое злость.

С самого начала статьи я сразу хочу перейти к главному и рассказать вам о том, что такое злость и как с ней работать. Казалось бы, все мы начинаем злиться, когда происходит то или иное обстоятельство, которое не входило в наши планы. Однако если разобраться более детально, то оказывается, что мы сами выбираем – хотим ли мы злиться или же нет. И сейчас мы подробно об этом поговорим.

Что такое злость-примеры.

Итак, давайте представим такой пример: вам наступили на ногу в автобусе. Вам кажется, что вы автоматически начинаете злиться на этого человека, у вас нарастает напряжение, вы также начинаете представлять картины “мести”, либо же в ответ говорите оступившемуся человеку все, что о нем думаете. Или другой пример: вы потеряли крупную сумму денег. Здесь ваша злость уже направлена на вас самих, дескать – я слишком рассеянный и неуклюжий.

А теперь я хочу вам показать, как нужно рационально себя вести и мыслить в двух вышеперечисленных примерах. Начнем с первого, когда

Вам наступили на ногу

Как только это произошло, вам в эту же секунду нужно задать себе следующие вопросы: “А хочу ли я сейчас злиться?”, “Что мне это даст?” и “Что я получу хорошего от этого?” Я думаю, вы и сами понимаете, что ответы будут звучать так: “Нет, ничего, нет” А раз так, то какой смысл вообще злиться, если ситуация уже произошла? Более того, ещё глупее будет весь день вспоминать это и обвинять неосторожного человека.

Вы потеряли деньги

В этом случае единственное, что вы можете сделать – это попытаться отыскать вашу сумму либо же подать объявление о пропаже. Конечно, шанс вернуть эти деньги будет довольно мал, но, во всяком случае, вы сделали что могли. По поводу злости, вам незачем испытывать эту эмоцию, потому что вы только усугубите и без того плохое настроение. Поэтому я не вижу смысла злиться здесь вообще.

Возможно, вы до сих пор думаете, что ваше напряжение нарастает как будто автоматом, и вы ничего не можете с этим поделать. Но это в корне не так! Как только происходит неприятное для вас событие, например как с деньгами, у вас незаметно в голове проносится следующая цепочка мыслей: – “Я неуклюжий, чем теперь я заплачу за квартиру, придется брать в долг, потом ещё отдавать, а это значит, что придется отказать себе в развлечениях, и у меня будет потерян месяц…”.

Примерно так. Эти мысли являются автоматическими, которые пролетают за долю секунды – отсюда и ваше напряжение и телесные проявления в виде жара в груди и кома в горле.

Zlost-copy

Что здесь можно сделать?

Сейчас я дам вам конкретную инструкцию, усвоив которую, вы перестанете испытывать эмоцию злости и обиды. Правда получится это у вас далеко не сразу, и только при упорной работе над собой. Но если захотите, то сделаете это, и по-моему, это того стоит.

Инструкция

Давайте снова вернемся к примеру с потерянными деньгами. Если вы потеряли крупную сумму денег, испытали напряжение, расстроились, то вам нужно сделать следующее. Когда придете домой, возьмите листок бумаги и ручку, а затем напишите следующее:

“Да, я действительно потерял деньги и впредь буду осторожнее. Но переживать я не стану – потому что ценю своё настроение. От того что я буду злиться и переживать – я не верну свои деньги. Я сделаю все возможное, чтобы вернуть их, но от своих негативных эмоций я не получу ничего, кроме напряжения в теле и плохого самочувствия”.

После этого, как только у вас будет подниматься напряжение, повторяйте это написанное предложение. Это будет достаточно утомительно в первые дни, но затем вы привыкнете. А теперь давайте рассмотрим, что вам нужно записать в случае с примером наступления на ногу.

“Да, мне наступили на ногу – это правда. Но человек сделал так не специально, и я его понимаю. От того что я стану злиться на него, я только испорчу себе настроение и возможно нагрублю ему. Хочу ли я этого? Нет. Если такое произойдет ещё раз, то я просто спокойно выскажу ему свою эмоцию и все”. И действительно сделайте это потом и не стесняйтесь.

***

И так после любой ситуации – записывайте её и проговаривайте про себя новые, нужные и рациональные мысли. И тогда постепенно вы забудете, что такое злость и обида. Потому что, повторюсь, вы сами выбираете – испытывать ли вам это или нет.

Возможно, вам кажется, что все, что я написал, вам будет сделать достаточно трудно. Но только от того факта, что этому не обучают в детстве и школе вам не должно становиться грустно. Никогда не поздно учиться чему-то новому, а особенно таким важным вещам, как наши эмоции. Ведь они напрямую связаны со здоровьем и настроением. И если вы действительно цените все это, то обязательно начнете работать над собой. А я желаю вам успехов в этом деле и прощаюсь вами!

В закладки: постоянная ссылка.